ALEJANDRA BASTIDAS · COHERENCIA ESTRUCTURAL
Puedes entender perfectamente por qué haces algo y seguir haciéndolo igual.
Hay una distancia entre comprender lo que nos ocurre y poder verlo mientras está ocurriendo.
Investigo esa distancia: cómo se organizan nuestra atención, nuestras reacciones, decisiones y relaciones antes de que podamos intervenir conscientemente sobre ellas.
De esa investigación nace Coherencia Estructural: un marco de observación, práctica e investigación de la experiencia humana.
No necesitas conocer el método para empezar.
Puedes comenzar observando algo que ya reconoces en tu propia experiencia.
Comprender no siempre cambia lo que está disponible cuando toca responder.
Puedes saber que tiendes a anticiparte y volver a hacerlo.
Puedes comprender por qué una conversación te activa y darte cuenta solo después de haber reaccionado.
Puedes conocer tus patrones y, aun así, descubrir que en determinados momentos solo una respuesta parecía posible.
No necesariamente falta conocimiento.
A veces falta poder observar lo que ya se estaba organizando mientras la experiencia ocurre.
Ahí empieza mi trabajo.
Coherencia Estructural investiga preguntas como:
-
¿Qué toma el centro de nuestra atención?
-
¿Qué ocurre antes de una reacción automática?
-
¿Qué cambia en nosotros cuando estamos frente a otra persona?
-
¿Qué seguimos pudiendo hacer cuando aumenta la presión?
-
¿Qué parte de lo que vivimos ocurrió y qué parte pertenece a nuestra interpretación?
-
¿Por qué algunas posibilidades parecen evidentes después, pero no estaban disponibles en el momento?
No buscamos responderlas todas de antemano.
Buscamos aprender a mirarlas con mayor precisión.
01 · EL PUNTO DE PARTIDA
02 · EMPIEZA OBSERVANDO
Observatorio de la Experiencia Humana
No necesitas empezar por una teoría. Empieza por algo que reconozcas.
El Observatorio es un espacio abierto para explorar cómo se organiza la experiencia humana a través de preguntas, observaciones y experiencias breves.
Puedes entrar por una situación cotidiana y observarla durante unos minutos.
Por ejemplo:
Cuando algo toma el centro:
Observa qué capturó tu atención y qué quedó menos disponible mientras eso ocurría.
Cuando algo se complica:
Observa qué siguió disponible en ti y qué comenzó a estrecharse.
Cuando estar con alguien cambia lo que ocurre
Observa qué se vuelve fácil, difícil o costoso en una relación concreta.
Gratis · Puedes explorar sin registrarte.
02 · EMPIEZA OBSERVANDO
Observatorio de la Experiencia Humana
No necesitas empezar por una teoría. Empieza por algo que reconozcas.
El Observatorio es un espacio abierto para explorar cómo se organiza la experiencia humana a través de preguntas, observaciones y experiencias breves.
Puedes entrar por una situación cotidiana y observarla durante unos minutos.
Por ejemplo:
Cuando algo toma el centro:
Observa qué capturó tu atención y qué quedó menos disponible mientras eso ocurría.
Cuando algo se complica:
Observa qué siguió disponible en ti y qué comenzó a estrecharse.
Cuando estar con alguien cambia lo que ocurre
Observa qué se vuelve fácil, difícil o costoso en una relación concreta.
Gratis · Puedes explorar sin registrarte.
No necesitas empezar por una teoría. Empieza por algo que reconozcas.
El Observatorio es un espacio abierto para explorar cómo se organiza la experiencia humana a través de preguntas, observaciones y experiencias breves.
Puedes entrar por una situación cotidiana y observarla durante unos minutos.
Por ejemplo:
Cuando algo toma el centro:
Observa qué capturó tu atención y qué quedó menos disponible mientras eso ocurría.
Cuando algo se complica:
Observa qué siguió disponible en ti y qué comenzó a estrecharse.
Cuando estar con alguien cambia lo que ocurre
Observa qué se vuelve fácil, difícil o costoso en una relación concreta.
Gratis · Puedes explorar sin registrarte.
03 · SI QUIERES SEGUIR MIRANDO
Una pregunta puede acompañarte más tiempo que una respuesta.
El Observatorio sigue creciendo.
Periódicamente comparto nuevas preguntas, observaciones, artículos y pequeñas experiencias para llevar a situaciones reales de la vida cotidiana.
No se trata de acumular más información sobre ti.
Se trata de mirar con un poco más de precisión aquello que normalmente ocurre demasiado rápido.
Observaciones recientes
Observación #301
La comprensión abre posibilidades. La integración determina cuáles llegan a la vida.
Observación #210
Un sistema no cambia porque entienda un modelo. Cambia cuando puede observar las estructuras que reproducen su forma de operar.
Observación #214
Cuando un espacio exige adaptación constante, aumenta el coste invisible de habitarlo.
03 · SI QUIERES SEGUIR MIRANDO
Carta de observaciones por correo
Una pregunta puede acompañarte más tiempo que una respuesta.
El Observatorio sigue creciendo.
Periódicamente comparto nuevas preguntas, observaciones, artículos y pequeñas experiencias para llevar a situaciones reales de la vida cotidiana.
No se trata de acumular más información sobre ti.
Se trata de mirar con un poco más de precisión aquello que normalmente ocurre demasiado rápido.
04 · CUANDO OBSERVAR YA NO ES SUFICIENTE
Programa Núcleo
Ver algo después es distinto de poder verlo mientras ocurre.
Es un programa de autoconocimiento para aprender a ver la estructura interna que organiza la experiencia humana.
Comprender algo no es igual a integrar y tenerlo disponible
cuando lo necesitas.
Núcleo es el espacio de práctica de Coherencia Estructural.
Trabajamos progresivamente para aumentar la capacidad de observar la propia experiencia con menos interferencia y disponer de un margen mayor antes de responder automáticamente.
No consiste en aprender una lista de conceptos.
-
Consiste en entrenar capacidades.
-
Observar sin juzgar inmediatamente.
-
Distinguir sensación, pensamiento, emoción e impulso.
-
Reconocer captura y automatismos.
-
Sostener algo de activación sin cerrar demasiado pronto.
-
Reconocer la propia participación sin convertirla en culpa.
-
Ampliar lo que puede permanecer disponible cuando algo nos afecta.
-
Aprender a ver lo que ocurre mientras ocurre.
Si todavía no sabes si quieres hacer un programa, empieza por el Observatorio.
05 · SI PREFIERES EMPEZAR LEYENDO
Libros como puertas de entrada
06 · MÁS ALLÁ DE LA EXPERIENCIA INDIVIDUAL
Una misma estructura.
Diferentes campos de aplicación.
Lo que organiza una experiencia también puede observarse en relaciones, organizaciones y espacios.
Coherencia Estructural no parte de la idea de que todo ocurre “dentro” de una persona.
La experiencia también se organiza en contacto con otras personas y con las condiciones en las que vivimos y trabajamos.
Por eso la investigación se extiende progresivamente a distintos ámbitos:
Campo 2
Liderazgo y Responsabilidad
Para líderes, directivos y personas con alta responsabilidad que necesitan sostener presión, decisión y coherencia.
Campo 3
Equipos, Cultura y Coordinación
Para organizaciones que necesitan observar cómo sus estructuras invisibles producen coordinación, tensión, confianza o fragmentación.
Campo 4
Espacio y Experiencia
Para observar cómo el entorno físico participa en la atención, el descanso, la relación, el comportamiento y la forma de habitar.
07 · ALEJANDRA
Sobre mi
nvestigo aquello que ocurre entre lo que creemos saber de nosotros y lo que realmente hacemos cuando la vida nos toca.
Mi trabajo ha ido atravesando distintos campos —empresa, estrategia, creación, experiencia humana y espacio—, pero con el tiempo una pregunta comenzó a organizarlos:
¿Qué hace que una persona pueda comprender algo y, sin embargo, seguir respondiendo desde el mismo lugar?
Esa pregunta terminó convirtiéndose en una investigación más amplia sobre cómo se organiza la experiencia humana.
Hoy desarrollo Coherencia Estructural, el Observatorio de la Experiencia Humana y el Programa Núcleo como distintas expresiones de esa investigación.
No me interesa construir una doctrina sobre cómo debería vivir una persona.
Me interesa crear mejores condiciones para que podamos observar con precisión, distinguir con mayor claridad y participar de manera más consciente en aquello que estamos viviendo.
ALEJANDRA BASTIDAS
Social